/* Rutigym — base «Verge-dark» de Ruticomidas con los colores del logo. Sin sombras ni degradados. */
@font-face { font-family: 'Anton'; src: url(/fuentes/anton.woff2) format('woff2'); font-display: swap; }
@font-face { font-family: 'Space Grotesk'; src: url(/fuentes/spacegrotesk.woff2) format('woff2'); font-weight: 300 700; font-display: swap; }
@font-face { font-family: 'Space Mono'; src: url(/fuentes/spacemono-400.woff2) format('woff2'); font-weight: 400; font-display: swap; }
@font-face { font-family: 'Space Mono'; src: url(/fuentes/spacemono-700.woff2) format('woff2'); font-weight: 700; font-display: swap; }

:root {
  --bg: #131313; --card: #1d1d1d; --card2: #262626; --linea: #313131; --linea2: #4a4a4a;
  --texto: #fff; --suave: #e4e4e4; --muted: #9c9c9c;
  --pink: #ff3399; --red: #ff0066; --turq: #00d0cb; --cian: #a6fdfc; --naranja: #ff7e24;
  --pink-fondo: rgba(255, 51, 153, .11); --pink-activo: #ff66b3; --pink-borde: rgba(255, 51, 153, .45);
  --turq-fondo: #0f2b2a; --turq-borde: rgba(0, 208, 203, .5); --mapa1: #0b5f5d; --mapa2: #0a9a96;
  --tenue: #808080; /* placeholder con información: 4,7:1 sobre --bg */ --borde-campo: #6b6b6b; /* bordes de campos: ≥3:1 sobre --bg y --card */
  --fondo-gif: #fff; /* los GIF de la biblioteca traen fondo blanco */
  --f-display: 'Anton', Impact, Helvetica, sans-serif;
  --f-sans: 'Space Grotesk', Helvetica, Arial, sans-serif;
  --f-mono: 'Space Mono', 'Courier New', monospace;
  --r-card: 16px; --r-pill: 24px;
  --tabs-h: 0px;
}

* { box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; }
html { color-scheme: dark; -webkit-text-size-adjust: 100%; }
body { margin: 0; background: var(--bg); color: var(--texto); font: 400 15px/1.4 var(--f-sans); }
button, input, select, textarea { font: inherit; color: inherit; }
a { color: inherit; text-decoration: none; }
h1, h2, h3, p, ul { margin: 0; }
small { font-size: max(11px, 83%); }
:focus-visible { outline: 2px solid var(--cian); outline-offset: 2px; }
[hidden] { display: none !important; }

.app[data-tabs] { --tabs-h: 64px; }
/* Carcasa fija (patrón is-native de Ruticomidas): el documento no hace scroll, solo <main>.
   En la PWA de iOS el rebote del documento arrastraba la barra de pestañas. Sin overscroll-behavior en main:
   iOS necesita el rebote para engancharse al contenedor; overflow-y: scroll para que funcione con poco desbordamiento.
   El inset superior va en .app, fuera de <main> (como .m-quickbar de Ruticomidas): si lo desplazable queda bajo la barra
   de estado, iOS 26 lo difumina. No estirar el body por encima de 100dvh: el documento pasaría a desplazarse. */
body:has(> #app > .app) { height: 100dvh; overflow: hidden; }
#app:has(> .app), .app { height: 100%; }
.app { display: flex; flex-direction: column; padding-top: env(safe-area-inset-top); background: var(--bg); }
.app > main { flex: 1; min-height: 0; overflow-y: scroll; -webkit-overflow-scrolling: touch; }
.pagina { max-width: 560px; margin: 0 auto; padding: 0 16px calc(var(--tabs-h) + 96px + env(safe-area-inset-bottom)); }
.pagina--entreno { padding-bottom: calc(150px + env(safe-area-inset-bottom)); }
.splash { display: grid; place-items: center; min-height: 100dvh; }

/* ---- tipografía compacta ---- */
.kicker { font: 700 11px/1.3 var(--f-mono); letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); }
.kicker small { font-size: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: .06em; text-transform: none; }
.kicker--acento { color: var(--pink); }
.cab__txt .kicker { white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.titulo { font: 400 22px/1 var(--f-display); letter-spacing: .02em; text-transform: uppercase; }
.muted { color: var(--muted); }
.error { color: var(--pink); font-size: 13px; margin: 6px 0; }
.ok { color: var(--turq); font-size: 13px; margin: 6px 0; }
.aviso { border: 1px dashed var(--naranja); color: var(--naranja); border-radius: 12px; padding: 10px 12px; font-size: 13px; margin: 8px 0; }
.aviso ul { margin: 6px 0 8px 18px; padding: 0; color: var(--suave); }
.nota-lectura { font: 400 12px var(--f-mono); color: var(--cian); margin: 8px 0; }
.vacio { color: var(--muted); font-size: 14px; padding: 18px 0; }

/* ---- cabecera ---- */
.cab { position: sticky; top: 0; z-index: 20; display: flex; align-items: center; gap: 10px; background: var(--bg);
  padding: 14px 0 10px; margin-bottom: 12px; /* iOS 26 difumina una franja bajo la barra de estado: el texto, algo por debajo */ border-bottom: 1px dashed var(--linea); }
.cab__logo { height: 34px; width: auto; flex: none; }
.cab__txt { flex: 1; min-width: 0; }
.cab__txt .titulo { white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.cab__der { flex: none; display: flex; align-items: center; gap: 6px; }
.icon-btn { display: inline-grid; place-items: center; width: 44px; height: 44px; border: 0; background: transparent; border-radius: 12px; cursor: pointer; flex: none; }
.icon-btn:active { background: var(--card2); }
.icon-btn--s { position: relative; width: 36px; height: 36px; }
/* Zona táctil de 44 pt sin cambiar el dibujo (manos sudadas, prisa): el ::after amplía el área que recibe el toque. */
.sync::after, .chip::after, .icon-btn--s::after, .segmento button::after, .sem::after, .serie__rir::after { content: ''; position: absolute; }
.sync::after { inset: -8px 0; } .chip::after { inset: -5px 0; } .icon-btn--s::after { inset: -4px; } .segmento button::after { inset: -3px 0; } /* el ::after empieza dentro del borde de 1 px */
.sem::after { inset: -3px; } .serie__rir::after { inset: 0 -3px; }
.ico { flex: none; }

.sync { position: relative; display: inline-flex; align-items: center; gap: 5px; font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase;
  border: 1px solid var(--linea); background: transparent; border-radius: 20px; padding: 6px 9px; min-height: 30px; min-width: 44px; justify-content: center; cursor: pointer; white-space: nowrap; }
.sync--ok { color: var(--turq); } .sync--aviso { color: var(--naranja); border-color: var(--naranja); } .sync--trabajando { color: var(--muted); }

/* ---- botones ---- */
.btn { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 8px; min-height: 48px; padding: 0 22px; border: 1px solid transparent;
  border-radius: var(--r-pill); font: 700 12px var(--f-mono); letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase; cursor: pointer; text-align: center; }
.btn:disabled { opacity: .4; cursor: default; }
.btn--primario { background: var(--pink); color: var(--bg); }
.btn--primario:active:not(:disabled) { background: var(--pink-activo); }
.btn--sec { background: transparent; border-color: var(--linea2); color: var(--texto); }
.btn--sec:active:not(:disabled) { background: var(--card2); }
.btn--fantasma { background: transparent; color: var(--muted); }
.btn--peligro { background: var(--red); color: var(--bg); }
.btn--texto { background: transparent; color: var(--muted); min-height: 44px; text-decoration: underline; text-underline-offset: 3px; width: 100%; }
.btn--ancho { width: 100%; margin-top: 10px; }
.chip { position: relative; display: inline-flex; align-items: center; gap: 5px; min-height: 36px; padding: 0 12px; border: 1px solid var(--linea2); background: transparent;
  border-radius: 20px; font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase; color: var(--suave); cursor: pointer; }
.chip--on { background: var(--pink); border-color: var(--pink); color: var(--bg); }
.chip:disabled { opacity: .4; cursor: default; }
.chip--info { border-color: var(--linea); color: var(--muted); min-height: 30px; cursor: default; }
.chip--mas { border-style: dashed; }

/* ---- formularios ---- */
label { display: block; font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); }
input, select, textarea { width: 100%; min-height: 46px; margin-top: 4px; padding: 0 12px; background: var(--bg); border: 1px solid var(--borde-campo); border-radius: 12px;
  font: 400 16px var(--f-sans); color: var(--texto); letter-spacing: 0; text-transform: none; }
textarea { padding: 10px 12px; resize: vertical; }
input:focus, select:focus, textarea:focus { border-color: var(--cian); outline: none; }
input.mal { border-color: var(--red); }
input[type=checkbox] { width: 20px; min-height: 20px; margin: 0; accent-color: var(--pink); }
.check-l { display: flex; align-items: center; gap: 10px; align-self: end; min-height: 46px; }
.formulario { display: grid; gap: 12px; }
.campo-equipo { border: 0; padding: 0; margin: 0; min-width: 0; }
.campo-equipo legend { padding: 0; font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); }
.dos { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; }
/* bienvenida: pasos, días de la semana y equipo por grupos */
.pasos { display: flex; gap: 6px; margin: 2px 0 12px; padding: 0; list-style: none; }
.pasos li { flex: 1; display: flex; align-items: center; gap: 6px; min-height: 32px; padding: 0 8px; border: 1px solid var(--linea); border-radius: 16px; font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); }
.pasos li span { display: inline-grid; place-items: center; width: 18px; height: 18px; border-radius: 50%; border: 1px solid currentColor; font-size: 11px; }
.pasos li.on { border-color: var(--pink); color: var(--texto); }
.pasos li.on span { background: var(--pink); border-color: var(--pink); color: var(--bg); }
.pasos li.hecho { color: var(--turq); border-color: var(--turq-borde); }
.dias-sem { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, 1fr); gap: 6px; margin-top: 6px; }
.dias-sem .chip { justify-content: center; padding: 0; min-height: 44px; }
.opciones { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 8px; margin-top: 10px; }
.opcion { display: flex; flex-direction: column; align-items: flex-start; gap: 2px; min-height: 52px; padding: 8px 12px; text-align: left; background: transparent; border: 1px solid var(--linea2); border-radius: 12px; color: var(--suave); cursor: pointer; }
.opcion b { font: 700 13px var(--f-sans); }
.opcion small { color: var(--muted); line-height: 1.25; }
.opcion--on { background: var(--pink-fondo); border-color: var(--pink); color: var(--texto); }
.opcion--on small { color: var(--suave); }
@media (max-width: 360px) { .opciones { grid-template-columns: 1fr; } }
.inline { display: flex; gap: 8px; align-items: center; margin-top: 8px; }
.inline input { margin: 0; flex: 1; min-width: 0; }
.inline--col { flex-wrap: wrap; } .inline--col input { flex-basis: 100%; }
.inline .btn { min-height: 46px; padding: 0 16px; }

/* ---- login ---- */
.login { max-width: 380px; margin: 0 auto; min-height: 100dvh; padding: 24px 20px; display: flex; flex-direction: column; justify-content: center; gap: 20px; }
.login__logo { width: 190px; height: auto; align-self: center; }
.login__form { display: grid; gap: 14px; }

/* ---- bloques ---- */
.tarjeta { background: var(--card); border: 1px solid var(--linea); border-radius: var(--r-card); padding: 16px; margin: 12px 0; }
.seccion { margin: 22px 0 0; }
.seccion > .kicker { margin-bottom: 8px; }
.seccion__ayuda { font-size: 12px; color: var(--muted); margin: -4px 0 8px; }
.lista { list-style: none; padding: 0; border-top: 1px solid var(--linea); }
.fila { display: flex; align-items: center; gap: 12px; padding: 11px 0; border-bottom: 1px solid var(--linea); min-height: 52px; }
.fila--enlace:active { background: var(--card); }
.fila__t { flex: 1; min-width: 0; font-weight: 500; }
.fila__t small, .fila__n small { display: block; font: 400 11px var(--f-mono); color: var(--muted); letter-spacing: .02em; margin-top: 1px; }
.fila__n { font: 700 14px var(--f-mono); text-align: right; white-space: nowrap; }
.fila__n--obj { font-size: 13px; }
.sube { color: var(--turq) !important; } .baja { color: var(--naranja) !important; }
.pr { display: inline-block; font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .08em; background: var(--naranja); color: var(--bg); border-radius: 4px; padding: 1px 6px; margin-right: 4px; vertical-align: 1px; }

.segmento { display: flex; gap: 4px; padding: 3px; border: 1px solid var(--linea); border-radius: 24px; margin: 4px 0 8px; }
.segmento button { position: relative; flex: 1; min-height: 38px; border: 0; background: transparent; border-radius: 20px; font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .08em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); cursor: pointer; }
.segmento button.on { background: var(--pink); color: var(--bg); }

/* ---- inicio ---- */
.tarjeta--hoy { border-color: var(--linea2); }
.hoy__fila { display: flex; align-items: flex-end; justify-content: space-between; gap: 12px; margin-top: 12px; }
.hoy__dia { font: 400 26px/1 var(--f-display); text-transform: uppercase; letter-spacing: .02em; margin-top: 4px; }
.hoy__lista { color: var(--muted); font-size: 13px; margin: 10px 0 0; }
.dias { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(92px, 1fr)); gap: 8px; margin-top: 14px; }
.dia { display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; padding: 10px; border: 1px solid var(--linea); border-radius: 12px; min-height: 52px; }
.dia__n { font-weight: 700; font-size: 13px; }
.dia__e { font: 400 11px var(--f-mono); color: var(--muted); }
.dia--hecho { border-color: var(--turq); } .dia--hecho .dia__e { color: var(--turq); }
.dia--en_curso { border-color: var(--pink); background: var(--pink-fondo); } .dia--en_curso .dia__e { color: var(--pink); }

.kpis { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 8px; margin: 12px 0 0; }
.kpis--3 { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); }
.kpi { background: var(--card); border: 1px solid var(--linea); border-radius: 12px; padding: 10px 8px 9px; min-width: 0; }
.kpi__v { font: 400 24px/1 var(--f-display); letter-spacing: .01em; }
.kpi--enlace:active { background: var(--card2); }
.kpi__l { font: 400 11px/1.25 var(--f-mono); letter-spacing: .02em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); margin-top: 5px; }
.kpi__x { font: 700 11px var(--f-mono); color: var(--turq); margin-top: 3px; }

.spark { flex: none; }
.spark-vacio { color: var(--muted); width: 84px; text-align: center; font: 400 12px var(--f-mono); }
.grafica__val { font: 400 12px var(--f-mono); color: var(--muted); margin: 4px 0 2px; }
.grafica__val b { font: 400 24px var(--f-display); color: var(--texto); letter-spacing: .01em; }
.grafica svg { display: block; }
.eje { font: 400 10px var(--f-mono); fill: var(--muted); }
.barras { display: grid; gap: 8px; }
.barra { display: grid; grid-template-columns: 76px 1fr 40px; align-items: center; gap: 10px; font: 400 12px var(--f-mono); }
.barra__l { color: var(--suave); text-transform: capitalize; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.barra__pista { position: relative; height: 10px; background: var(--card); border-radius: 3px; }
.barra__v { position: absolute; inset: 0 auto 0 0; background: var(--turq); border-radius: 3px; }
.barra__ref { position: absolute; top: -3px; bottom: -3px; width: 2px; background: var(--naranja); }
.barra__n { text-align: right; font-weight: 700; } .barra__n small { color: var(--naranja); font-weight: 400; }

/* ---- entreno ---- */
.calent { font-size: 13px; color: var(--suave); border: 1px solid var(--linea); border-radius: 12px; padding: 10px 12px; margin: 0 0 12px; }
.calent b { font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--turq); margin-right: 6px; }
.calent--aviso { border-color: var(--naranja); } .calent--aviso b { color: var(--naranja); }
.checkin__notas { margin-bottom: 18px; padding-bottom: 6px; border-bottom: 1px dashed var(--linea); }
.checkin__p { margin: 14px 0; } .checkin__p small { font-weight: 400; text-transform: none; letter-spacing: 0; color: var(--muted); margin-left: 6px; }
.ej { background: var(--card); border: 1px solid var(--linea); border-radius: var(--r-card); padding: 12px 12px 10px; margin-bottom: 12px; }
.ej--hecho { border-color: var(--turq-borde); }
.ej__cab { display: flex; align-items: flex-start; justify-content: space-between; gap: 8px; }
.ej__nombre { font: 700 16px/1.25 var(--f-sans); }
.ej__obj { font: 400 11px var(--f-mono); color: var(--cian); margin-top: 3px; letter-spacing: .02em; }
.ej__nota { font-size: 12.5px; color: var(--muted); margin: 8px 0 0; }
.ej__nota--mia { color: var(--suave); background: var(--pink-fondo); border-radius: 8px; padding: 6px 8px; }
.menu { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; margin-top: 10px; }
.series { margin-top: 10px; }
.serie { display: grid; grid-template-columns: 26px minmax(0, 1fr) 70px 56px 40px 44px; gap: 6px; align-items: center; padding: 4px 0; border-radius: 12px; }
.serie--cab { font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .02em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); text-align: center; padding: 0 0 2px; }
.serie--cab span:nth-child(2) { text-align: center; }
.serie__n { font: 700 13px var(--f-mono); color: var(--muted); text-align: center; border: 0; background: transparent; min-height: 44px; padding: 0; cursor: pointer; }
.serie__n:disabled { cursor: default; }
.serie--calentamiento .serie__n { color: var(--cian); }
.serie--dropset .serie__n { color: var(--naranja); }
.serie--calentamiento .num { opacity: .75; }
.serie__ant { border: 0; background: transparent; font: 400 12px var(--f-mono); color: var(--muted); min-height: 44px; text-align: center; cursor: pointer; }
.serie__ant:disabled { cursor: default; }
.serie__ant:not(:disabled):active { color: var(--cian); }
.serie .num { margin: 0; min-height: 44px; padding: 0 4px; text-align: center; font: 700 18px var(--f-mono); border-radius: 10px; }
.check { width: 44px; height: 44px; display: grid; place-items: center; border: 1px solid var(--linea2); background: transparent; border-radius: 12px; color: var(--muted); cursor: pointer; padding: 0; }
.check.on { background: var(--pink); border-color: var(--pink); color: var(--bg); }
.serie--hecha { background: var(--pink-fondo); }
.serie--hecha .num { border-color: var(--pink-borde); }
.serie--falta .num[name=reps] { border-color: var(--red); }
.serie .num::placeholder { color: var(--tenue); font-size: 14px; }
/* − / + de la serie activa: debajo de la fila, terminando bajo la columna de reps (RIR 40 + ✓ 44 + 2 huecos de 6 a la derecha) */
.serie__pasos { grid-column: 1 / -1; display: flex; align-items: center; justify-content: flex-end; gap: 6px; padding-right: 96px; }
.serie__pasos span { font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); margin-right: 4px; }
.serie__pasos .icon-btn { border: 1px solid var(--linea2); }
.ej__pie { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 10px 14px; margin-top: 8px; padding-top: 8px; border-top: 1px dashed var(--linea); }
.dolor { display: flex; align-items: center; gap: 4px; }
.dolor > span { font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); margin-right: 2px; }
.serie__rir { position: relative; height: 44px; border: 1px solid var(--linea2); background: transparent; border-radius: 10px; font: 700 14px var(--f-mono); color: var(--muted); cursor: pointer; padding: 0; }
.serie__rir.on { background: var(--turq); border-color: var(--turq); color: var(--bg); }
.serie__rir:disabled { cursor: default; }
.dolor b { min-width: 18px; text-align: center; font: 700 14px var(--f-mono); } .dolor b.alerta { color: var(--naranja); } .dolor b.sin { font-weight: 400; color: var(--muted); font-size: 12px; min-width: 28px; }
.pie { margin-top: 18px; }
.campo-notas { margin-top: 14px; }
.campo-notas textarea { font-size: 16px; } /* < 16 px: iOS amplía al tocar */
.confirma { border: 1px dashed var(--linea2); border-radius: 12px; padding: 12px; margin-top: 10px; }
.confirma p { font-size: 13px; color: var(--suave); }

.resumen { background: var(--card); border: 1px solid var(--turq); border-radius: var(--r-card); padding: 14px; margin-bottom: 14px; }
.resumen__kpis { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 8px; margin: 8px 0 6px; }
.resumen__kpis b { display: block; font: 400 24px/1 var(--f-display); }
.resumen__kpis small { font: 400 11px var(--f-mono); letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); }
.resumen .kicker { margin-top: 12px; } .resumen .lista { margin-top: 6px; }

.crono { position: fixed; left: 50%; transform: translateX(-50%); width: min(528px, calc(100% - 24px)); bottom: calc(var(--tabs-h) + env(safe-area-inset-bottom) + 10px);
  z-index: 30; background: var(--card2); border: 1px solid var(--pink); border-radius: 16px; overflow: hidden; }
.crono--fin { border-color: var(--turq); background: var(--turq-fondo); }
.crono__barra { height: 3px; background: var(--linea); } .crono__barra span { display: block; height: 100%; background: var(--pink); transform-origin: left; }
.crono--fin .crono__barra span { background: var(--turq); }
.crono__fila { display: flex; align-items: center; gap: 8px; padding: 6px 8px 6px 14px; }
.crono__t { flex: 1; } .crono__t small { display: block; font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--muted); }
.crono__t b { font: 400 26px/1.1 var(--f-display); letter-spacing: .02em; }

/* ---- rutinas ---- */
.semanas { display: flex; gap: 6px; overflow-x: auto; padding: 2px 0 10px; margin: 0 -16px; padding-inline: 16px; scrollbar-width: none; }
.semanas::-webkit-scrollbar { display: none; }
.sem { position: relative; flex: none; width: 40px; height: 40px; border: 1px solid var(--linea2); border-radius: 12px; background: transparent; font: 700 13px var(--f-mono); color: var(--suave); cursor: pointer; padding: 0; }
.sem--vacia { color: var(--muted); border-style: dashed; border-color: var(--linea); }
.sem--hoy { border-color: var(--turq); color: var(--turq); }
.sem.on { background: var(--pink); border-color: var(--pink); color: var(--bg); }
.semana__cab { display: flex; justify-content: space-between; align-items: flex-start; gap: 10px; margin: 6px 0 10px; }
.semana__t { font: 400 20px/1.1 var(--f-display); text-transform: uppercase; margin-top: 3px; }
.acciones { display: flex; gap: 6px; flex-wrap: wrap; justify-content: flex-end; }
.dia-plan { margin: 16px 0 0; }
.dia-plan__t { font: 700 13px var(--f-mono); letter-spacing: .08em; text-transform: uppercase; color: var(--cian); margin-bottom: 6px; }
.dia-plan__t small { font-weight: 400; color: var(--muted); margin-left: 8px; text-transform: none; letter-spacing: 0; }
.editor { display: grid; gap: 12px; }
.dia-edit { border: 1px solid var(--linea); border-radius: var(--r-card); padding: 10px; display: grid; gap: 8px; background: var(--card); }
.dia-edit__cab { display: grid; grid-template-columns: 1fr 120px 44px; gap: 6px; align-items: center; }
.dia-edit input, .dia-edit select { margin: 0; }
.ej-edit { border: 1px solid var(--linea); border-radius: 12px; padding: 8px; display: grid; gap: 6px; background: var(--bg); }
.ej-edit__fila { display: grid; grid-template-columns: 1fr 36px 36px 36px; gap: 2px; align-items: center; }
.ej-edit__rejilla { display: grid; grid-template-columns: 1.3fr 1fr .8fr .9fr; gap: 6px; }
.ej-edit input { margin-top: 2px; min-height: 42px; padding: 0 9px; font-size: 16px; }

/* ---- navegación ---- */
.tabbar { position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 25; display: flex; justify-content: center; background: var(--bg); border-top: 1px solid var(--linea); padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom); }
.tabbar a { flex: 1; max-width: 120px; display: flex; flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center; gap: 3px; min-height: 60px; color: var(--muted); font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .04em; text-transform: uppercase; }
.tabbar a.on { color: var(--pink); }
.actualizar { position: fixed; top: calc(8px + env(safe-area-inset-top)); left: 50%; transform: translateX(-50%); z-index: 50; background: var(--turq); color: var(--bg); border: 0; border-radius: 20px;
  padding: 10px 16px; font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .06em; text-transform: uppercase; cursor: pointer; }
/* ---- regla de pantalla (Ajustes → Pantalla) ---- */
.regla { position: fixed; inset: 0; z-index: 80; background: var(--bg); }
.regla__sonda { position: absolute; left: -10px; width: 1px; visibility: hidden; }
.regla__sonda--top { height: env(safe-area-inset-top); } .regla__sonda--bottom { height: env(safe-area-inset-bottom); }
.regla__sonda--dvh { height: 100dvh; } .regla__sonda--svh { height: 100svh; } .regla__sonda--lvh { height: 100lvh; } .regla__sonda--vh { height: 100vh; }
.regla__sup { position: absolute; left: 0; right: 0; top: 0; height: env(safe-area-inset-top); background: rgba(255, 51, 153, .25); }
.regla__inf { position: absolute; left: 0; right: 0; bottom: 0; height: env(safe-area-inset-bottom); background: rgba(0, 208, 203, .25); }
.regla__marca { position: absolute; left: 0; width: 10px; height: 1px; background: var(--muted); }
.regla__marca--larga { width: 22px; background: var(--texto); }
.regla__marca--larga span { position: absolute; left: 26px; top: -6px; font: 700 10px/1 var(--f-mono); color: var(--texto); }
.regla__marca--cien::after { content: ''; position: absolute; left: 60px; width: calc(100vw - 60px); height: 1px; background: var(--linea); }
.regla__linea { position: absolute; left: 0; right: 0; height: 3px; }
.regla__linea span { position: absolute; right: 12px; top: -15px; font: 700 10px/1 var(--f-mono); }
.regla__linea--ventana { background: var(--naranja); } .regla__linea--ventana span { color: var(--naranja); }
.regla__datos { position: absolute; left: 64px; right: 16px; top: 34%; display: grid; gap: 6px; padding: 12px; font: 400 12px/1.4 var(--f-mono);
  background: var(--card); border: 1px solid var(--linea); border-radius: 12px; }
.regla__datos b { color: var(--cian); font-weight: 700; }
.version { text-align: center; font: 400 11px var(--f-mono); color: var(--muted); margin-top: 14px; }

@media (prefers-reduced-motion: reduce) { * { animation: none !important; transition: none !important; scroll-behavior: auto !important; } }
@media (min-width: 600px) { .pagina { padding-top: 8px; } }

/* Mapa muscular: escala de 0 (sin series) a 4 (la región más trabajada de la semana) */
.mapa { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 8px; }
.mapa__fig { width: 100%; height: auto; }
.mapa__r { stroke: var(--bg); stroke-width: .4; stroke-linejoin: round; }
.mapa__ley { grid-column: 1 / -1; display: flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 4px; color: var(--muted); }
.mapa__sw { width: 18px; height: 10px; border-radius: 3px; } .mapa__sw.m0 { border: 1px solid var(--linea2); }
/* .m0–.m4 pintan con `fill` (SVG); en los cuadritos de la leyenda (span) el color va de fondo */
.mapa__sw.m0 { background: var(--card2); } .mapa__sw.m1 { background: var(--mapa1); } .mapa__sw.m2 { background: var(--mapa2); } .mapa__sw.m3 { background: var(--turq); } .mapa__sw.m4 { background: var(--pink); } .mapa__ley small { margin: 0 6px 0 2px; }
.m0 { fill: var(--card2); } .m1 { fill: var(--mapa1); } .m2 { fill: var(--mapa2); } .m3 { fill: var(--turq); } .m4 { fill: var(--pink); }

/* ---- biblioteca de ejercicios ---- */
.titulo--s { font-size: 18px; }
body.con-hoja { overflow: hidden; }
.hoja { position: fixed; inset: 0; z-index: 60; background: var(--bg); display: flex; flex-direction: column; }
.hoja:focus { outline: none; } /* recibe el foco al abrirse (useHoja) */
.hoja__cab { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px; padding: calc(8px + env(safe-area-inset-top)) 12px 8px 16px; border-bottom: 1px dashed var(--linea); }
.hoja__cuerpo { flex: 1; overflow-y: auto; width: 100%; max-width: 560px; margin: 0 auto; padding: 12px 16px calc(28px + env(safe-area-inset-bottom)); }
.buscador { display: flex; align-items: center; gap: 8px; padding: 0 14px; background: var(--card); border: 1px solid var(--borde-campo); border-radius: var(--r-pill); color: var(--muted); }
.buscador input { flex: 1; margin: 0; border: 0; background: transparent; min-height: 46px; padding: 0; }
.biblio__chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; margin: 10px 0; }
.biblio__filtros { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; margin-bottom: 8px; }
.biblio__n { font: 400 11px var(--f-mono); color: var(--muted); margin: 6px 0; }
.ej-fila { display: flex; align-items: center; border-bottom: 1px solid var(--linea); }
.ej-fila__main { flex: 1; min-width: 0; display: flex; align-items: center; gap: 12px; padding: 8px 0; min-height: 60px; border: 0; background: transparent; text-align: left; cursor: pointer; color: inherit; font: inherit; }
.ej-fila__main:active { background: var(--card); }
.mini { width: 48px; height: 48px; flex: none; border-radius: 10px; background: var(--fondo-gif); object-fit: cover; }
.mini--vacia { background: var(--card2); }
.icon-btn.fav { color: var(--naranja); } .icon-btn.fav .ico { fill: currentColor; }
.ficha { display: grid; gap: 12px; }
.ficha__gif { width: 100%; max-width: 360px; height: auto; aspect-ratio: 1; margin: 0 auto; border-radius: var(--r-card); background: var(--fondo-gif); }
.ficha__sin { text-align: center; padding: 24px 0; }
.ficha__mapa p { font-size: 13px; margin-top: 6px; text-transform: capitalize; }
.ficha__mapa p b { text-transform: none; }
.chip--sec { background: var(--turq); border-color: var(--turq); color: var(--bg); }
.serie__n .lado { font-size: 11px; margin-left: 1px; color: var(--cian); }
.ficha__registro { margin-top: 12px; }
.bloque { display: inline-block; margin-right: 6px; padding: 1px 6px; border-radius: 6px; background: var(--turq); color: var(--bg); font: 700 11px var(--f-mono); letter-spacing: .04em; vertical-align: 2px; }
.ej-edit__fila .bloque { align-self: center; margin: 0; flex: none; }

/* ---- ajustes y calculadora de discos ---- */
.nota { font-size: 12px; margin-top: 8px; }
.fila-ajuste { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px; margin-top: 10px; text-transform: none; letter-spacing: 0; font: 500 14px var(--f-sans); color: var(--texto); }
.fila-ajuste input { width: 96px; margin: 0; text-align: center; }
.mini-campo { display: flex; align-items: center; gap: 6px; }
.mini-campo input { width: 64px; margin: 0; min-height: 44px; text-align: center; }
.discos__entrada { display: flex; align-items: flex-end; gap: 8px; }
.discos__entrada label { flex: 1; }
.discos__entrada input { text-align: center; font: 700 22px var(--f-mono); min-height: 56px; }
.discos__res { margin-top: 14px; }
.discos__barra { display: flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 3px; min-height: 120px; padding: 10px 0; }
.disco { display: grid; place-items: center; border-radius: 4px; background: var(--pink); color: var(--bg); font: 700 11px var(--f-mono); }
.disco--g { width: 22px; height: 112px; } .disco--m { width: 18px; height: 84px; background: var(--turq); } .disco--p { width: 14px; height: 56px; background: var(--naranja); }
.discos__lado { font-size: 16px; margin: 6px 0; }
.plegable { margin: 10px 0; } .plegable summary { cursor: pointer; padding: 6px 0; } .plegable .mapa { margin-top: 6px; }
.pagina > h3.kicker { margin: 16px 0 8px; }
.calendario .bloque-cal { margin-top: 14px; } .calendario button.fila { width: 100%; background: none; border: 0; text-align: left; color: inherit; font: inherit; cursor: pointer; }
.fila--hoy .fila__t { color: var(--turq); }

.ej-link { color: inherit; text-decoration: underline; text-decoration-color: var(--linea2); text-underline-offset: 3px; }
.propuestas { list-style: none; margin: 0; padding: 0; background: var(--card2); border: 1px solid var(--linea2); border-radius: 10px; overflow: hidden; }
.propuestas button { display: flex; justify-content: space-between; gap: 8px; width: 100%; min-height: 40px; padding: 8px 12px; border: 0; background: transparent; color: inherit; text-align: left; }
.propuestas button.on { background: var(--card); }
.propuestas small { color: var(--muted); }

.tabla-comp { display: grid; font-size: 13px; }
.tabla-comp__f { display: grid; grid-template-columns: 1fr 44px 74px 52px 34px; gap: 6px; padding: 8px 0; border-bottom: 1px solid var(--linea); align-items: center; }
.tabla-comp__f span:not(:first-child) { text-align: right; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.tabla-comp__f--cab { color: var(--muted); font-size: 11px; text-transform: uppercase; }

.propuesta { display: grid; gap: 10px; margin-bottom: 10px; }
.propuesta__t small { display: block; color: var(--muted); }
.propuesta__diff { display: grid; gap: 4px; font-size: 13px; }
.diff s { color: var(--muted); } .diff--alta { color: var(--turq); } .diff--baja { color: var(--pink); }